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坐月子第三周开始,要学着催奶

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洪菲妈

洪菲妈

用户名:洪菲妈

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    宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。
    催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤料要吃,料更不能舍弃。
    推荐菜式:
比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是*认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。
    特别提醒:
营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。

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[本主题由 育儿小编 于 2013-08-09 15:30:29 设为精华1,原因:内容丰富]
[本帖最后由 新妈小编 于 2012-11-14 16:53:45 修改]
 
Babystar

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用户名:qz27512971

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学习啦,谢谢楼主分享
 
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