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13.【分享好孕经】+ 健康飲食健康计划+奕霖

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奕霖

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用户名:lena_xiang

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    前两天参加了感冒经的活动,今天来参加分享好孕经活动,我还是那句话健康与不健康是吃出来的,好孕与不好孕也是吃出来的,就好比哺乳期奶水足不足还是吃出来的,管住你的嘴,什么都可以解决。
    一、要知道哪些食品有阻碍怀孕,例如:咖啡、胡萝卜、向日葵籽、大蒜、酒精、烤牛羊肉、油炸食品、可乐等碳酸性饮料。
    怀孕之前我是每天一杯咖啡的,而且每周会有两三次和同事来上一杯珍珠奶茶,呵呵珍珠奶茶味道真好喝。因为没有刻意要宝宝,也就没有刻意去忍痛割爱不喝此两种饮料,其实我怀我家儿子也是不经意中的,当我得知怀孕之后我把此两样戒掉了,确实那段日子那个馋嘴就别提了,但是为了腹中胎儿我煎熬着,我执着着,管住了自己的嘴直至断奶之后;
    大量的胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能;
    向日葵籽特别是男性应该少吃,影响男性的正常生育功能;
    大蒜具有杀精作用,不利生育;
    酒精使精子受精受阻,会引起畸形;
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    二、要知道哪些食品有利于受孕
多孕几率。
    其实备孕的关键不在妈妈,我倒是觉得在爸爸方面,所以男方更应该补充上述食品,以增强蛋白质、叶酸、维生素E、锌、维生素的摄入量。
大家都知道孕妇要补充钙质,宝宝要补充钙质和鱼肝油,但是殊不知备孕时男方更应该补充钙质和维生素D能够提高生育能力;
    同时蛋白质是制造精子的原来哦,所以牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉男方应该更多服用;
    叶酸是备孕妈妈需要补充的,以防止神经管的发育畸形;
    在这里值得一提的是豆浆可是一个健康备孕食品,我当时怀孕的时候每天都吃,哺乳期每天都吃据说是有催奶作用的;
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    三、实施一个健康计划
    如果你已经做好要备孕的准备,那么在备孕之前应该做好健康计划,做个全面的健康体检,将身体的某些慢性病提前解决,最主要的是如果有女性慢性病要及早解决,还有是否养过猫狗等宠物,做个测试等等。
      每天运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还有助顺利分娩,比如:每天中速步行30分钟,或每星期游泳1次至2次,只要是不激烈的有氧运动都可以,对后期想自然分娩都是有帮助的。
 
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四、基础体温
    四、基礎體溫
    基础体温是很好的帮助怀孕的手段,如果真的想好孕,就不要怕麻烦认真测量体温(我原来是用基础体温避孕,现在想要宝宝了也同样适用),了解自己的生理情况,基础体温比较有说服力,成本也很低,但是很准确,建议想不想要宝宝的姐妹们都使用看看。  
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    五、如果有某方面的不孕的迹象的话及早去医院找寻办法
    我有堂妹,原先怀过一胎后来在几个月后流掉了,后来再也没有怀孕,因为男方是几代单传自然求子心切。于是男女双方抛弃了很多世俗的看法去医院就诊,在医生的帮组下,女方经过几次的小手术终于怀上了孩子,如今的儿子已经上幼儿园,活泼可爱。
    总之,备孕是不可缺少的,希望孕妈妈们把握好自己的身体健康、把握好腹中胎儿的健康,生出一个健康可爱的宝宝来。
[本帖最后由 gexiaoyi 于 2012-03-16 21:03:20 修改]
已有 2 人评分 奖励 时间 理由
新妈小编 新妈小编 +10积分 2014-08-19 很实用的分享~
gexiaoyi gexiaoyi +20积分 2014-08-19 分享
积分合计:30  
 
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用户名:lingling妈

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小编坐沙发!斑斑的分享很实用哦~~ 
 
fululukory

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奶茶我以前也挺喜欢喝的,不过现在少喝了
 
裸蝴蝶的宙斯

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用户名:裸蝴蝶的宙斯

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没想到就这样怀上了,太意外了,有些小失望,因为老公禁酒一个月都不到呢
 
gexiaoyi

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写的好详细,感谢分享
 
gexiaoyi

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用户名:geruyihdy

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给亲汇总了,编号13
 
jordanmax

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用户名:jordanmax

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支持了,谢谢分享!


 
梦寐以求的心愿

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我这个月的产检还没到啦~所以我也还不知道这个月宝宝的体重耶!我也是会担心后期会胖很多所以我也都尽量在控制说~哈.我大概胖了1公斤左右现在18W 4D(我也是有点过轻)
 
sh6481

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又让我回忆起产检的时候了 
 
栗子丶粽

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用户名:zongli

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啊~~~最近胡萝卜吃了好多,以后不敢吃了呜呜~~~~(>_<)~~~~ 因为LG要戒烟,想抽烟的时候就嗑瓜子,实在忍不住才去抽根烟,我得把瓜子换成西瓜子﹃.﹃〣 亲,西瓜子可以不?
 
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