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如何有效缓解孕吐?这几个方法很不错~

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赖恪

赖恪

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  孕吐可以说是孕妈们在孕早期遇到的最大难题。据统计,平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心,干呕或呕吐。那么,如何能有效缓解孕吐,让孕妈们安然度过孕早期呢?试试以下三种方法吧。
  
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  心理疗法
  
  心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常反应,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。
  
  运动疗法
  
  整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
  
  饮食疗法
  
  其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如馒头、饼干、面包片等等。多喝水,多吃富含维生素的食物,如蔬菜、水果等,可以防止因便秘加重早孕反应。每天至少一杯孕妇奶粉也是必不可少的,奶粉是营养的重要来源。但孕妇奶粉一定要选择口味清淡,没有腥腻味的。
  
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  比如我怀孕的时候喝的荷兰美素佳儿妈妈奶粉,采用了微胶囊包裹技术,口感非常好,有股淡淡的奶香味,不腥不腻,喝了也不会引起孕吐反应。而且它不添加蔗糖,热量更低,还有助于管理孕期身材,不用担心喝了会发胖。奶粉的营养也很不错,双重关爱配方,含有膳食纤维和乳双歧杆菌,有助于呵护肠道健康,提供孕妈所需的各种营养。还富含叶酸,DHA及胆碱,有助于宝宝的大脑和神经发育,是非常好的高品质孕妈奶粉!
  
  孕吐是怀孕初期的正常现象,一般在怀孕12周后就会结束了,孕妈们不用太担心。但如果吐的十分严重,并且已经影响到孕妈的身体了,还是需要及时去医院就医,听从医生的建议!
 
缘要珍惜

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生宝宝的时候我也哭了。真是百感交集。
 
爱吥懂卟问

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想起来第一胎的时候都上班,上到生呢。
 
抓艿掱

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美素佳儿营养奶粉还不错,营养很全面。
 
莪放缓脚步

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没素佳儿妈妈奶粉营养很全面。
 
辉辉大笨猪

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孕妇和宝宝一样,也是不能挑食的蔬菜水果,鸡鸭鱼肉什么都要吃的。
 
得啵得啵得

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顺产真是不容易,太痛苦了。
 
幸福嘚葵花

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我比较喜欢不加糖的奶粉。热量挺低的。喝了不发胖。
 
左予辰

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本来不喜欢喝奶粉,喜欢喝鲜牛奶,买来一次试试,还真挺好喝的。
 
边际价值

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美素佳儿妈妈,奶粉确实很不错。为了还行。
 
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