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坐月子期间饮食有哪些禁忌?

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      老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕,但是,产后的确有许多不能马上做的事情,这是新妈妈们需要注意的!
      
    分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产时竭尽全力地用劲,使新妈妈热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任,营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此,新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视,不能认为“孩子生了,就可以马上减肥了!”同时,对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
 
坐月子期间饮食有哪些禁忌?

  评论1、忌多吃味精
    
    为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。因为味精内的谷氨酸钠就会随着乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
    
    
评论2、忌急于服用人参
    
    有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。并且,人参是补元气的药物,可以促进血液循环,加速血的流动。但是在分娩过程中,女性内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
    
    
评论3、忌过多吃鸡蛋
    
    医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家给出的孕、新妈妈营养标准,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
    
    
评论4、忌多吃红糖
    
    新妈妈分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。而红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。对于新妈妈的身体有很多好处,但是,切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。
    
   

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[本主题由 网购晒货小编 于 2014-01-12 17:26:06 设为精华1,原因:内容丰富]
[本帖最后由 六六妈咪1 于 2014-01-08 14:27:10 修改]
 
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 5、忌坚硬粗糙及生冷食物
    
    新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,也最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
    
    
6、忌喝大量白开水
    
    一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。
    
    
    
7、忌酸咸食物
    
    酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。因为新妈妈身体各部位都比较弱,酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。而过咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂养的今天,新妈妈口味宜偏淡。
    
    
8、忌食大麦及其制品
    
    大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
    
    

 
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9、忌食辛辣燥热之物
    
    产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
    
    
10、忌食油腻食物
    
    由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理,油炸食物也较难以消化,新妈妈也不应多吃。新妈妈饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常,可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食过饱或过于油腻。
    
    
11、忌吃老母鸡
    
    由于老母鸡营养丰富,是补虚的佳品,所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯,以达到补益产妇身体的目的。但是现在发现产后立刻进补老母鸡,容易导致的产妇奶水不足。因为妇女分娩以后,血中雌激素与孕激素水平大大降低,泌乳素发挥作用,促进乳汁的形成。而母鸡肉中含有一定量的雌激素,因此,产后立即吃老母鸡,就会使产妇血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,导致产妇乳汁不足,甚至回奶。
 
回味2012

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月子禁忌不少啊,新妈们都来看看吧
 
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我也是过来人了
 
bigsunny

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其实有些东西,过量就不好了
 
bigsunny

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就好比鸡蛋。每天最多吃2个就够了
 
bigsunny

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多了也吸收不进去
 
优优酱

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这么看一下。感觉根本就吃不了什么啊
 
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害怕中。。。。那大家说的月子不能洗头
 
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